おうち時間が長いと、さらに運動不足に。。。座っている時間が長いと肩こり、腰まわりがさらにずーんとだるくなってしまう。体にも心にも良いヨガはおうちで、気軽にできるからオススメ。

ヨガには興味はあるけど、体が固いから上手にポーズができるか不安。

そんな体が固い、ヨガ初心者、時間がない人におすすめのＹＯＵＴＵＢＥチャンネルをご紹介。おうちヨガだから、自分の好きな時間に、マイペースでできちゃいます💛資金もゼロ！

10分間の朝ヨガ

朝を気持ち良くスタートしたい時はヨガ・ロータス(Yoga Lotus)　の身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」。寝起きの身体を優しく起こして、腸、血液の巡りをスッキリさせて体心地の良い1日をスタート！ＹＯＵＴＵＢＥ動画はここをクリック！

骨盤とお尻の緊張をほぐす15分ヨガ

おうち時間が長く、座っている姿勢が長いとお尻回りが緊張してきます。体が緊張してきたなと思ったらぜひ行ってみては？Japanese Yoga の体が固い人用の、とても簡単にできる骨盤・ゆがみ改善ヨガ！ＹＯＵＴＵＢＥ動画はここをクリック！

ベッドの上でできる、寝る前のリラックスヨガ

寝る前のヨガは呼吸を整え、自律神経の調子を整えます。お部屋の明かりを少し落として、アロマを焚いてみては。ゆったりとした深い呼吸は緊張をほぐし、深い眠りを促進します。

B-Lifeの眠る前の１５分間のベッドヨガ。ＹＯＵＴＵＢＥ動画はここをクリック！