薬膳四方山話・６「女性に多い春の不調のなぜ」
第6回・国際中医師・森文見（モリアヤミ）さんによる薬膳四方山話 春です。三寒四温、毎日寒かったり暖かかったり 外出時に着て行く装いも出したりしまったり大変ですね。 さて、今回は 春先の不調について 、です。 この時期はただでさえ、 花粉 問題、偏西風にのって日本にやってくる3月～5月が一番多い 黄砂 、黄砂の半分程の小ささの PM２．５ も濃度がこの時期高まり様々な健康被害があります。 どちらも大気汚染です。 わたくしは中国の伝統医学の者ですが いずれも中国からやって来るもので全く迷惑な話ですね。笑 いずれも 呼吸器系疾患やアレルギー疾患、ぜんそくの悪化 、 元気な人でも 咳や痰、鬱症状 まで多く報告されています。 まずこれがひとつ。 そして女性に多いのが春先になると 頭痛、眩暈、ドライアイや眼疲労など目の問題、鬱っぽい、お腹の調子が悪い 、などなど。 春先は冬の 陰 の季節が極まり、 陽 に転換する時 です。 自然界は 陽の気 がどんどんと増え、身体の中も影響を受けます。 身体の養生と自然の営みはリンクしています。 古典 黄帝内経 には、春の養生として 「早起きをし、夜更かしはしてもよい、ゆったりと散歩をし、髪をほどいて身体をのびのびと動かす、 天地の陽気をしっかりと胸に吸い込んで、それを大切に育む。 これに背くと 肝 を傷つける。後々夏、病にかかる」 とあります。 どういう事でしょうか。 春は 発 と言う性質があります。 開き、伸びる季節 。 内にあるものが外に出て活発に動く事が自然 であり、 太陽をなるべく沢山浴びて体内の陽気を優しく育てる 、 締め付ける服を着たり髪を結んだりせず、ゆったりとさせる 、 外で深呼吸し自然界の気をいっぱい取り込み体内の流れをスムーズにさせる 、 陽の気が取り入られるのを大きな間口で受け止めて身を任せる 、 と言ったイメージでしょうか。 そうしないと翌季節に体調不良の影響がでますよ 、と言う事です。 次に春は上記にも出て来る様に 五臓の中の 肝 と言う臓 が頑張っています 。 肝（中医学では肝臓ではなく 肝 と言います）の仕事は ①体内の 気 を渋滞させぬ様動かし水分代謝や消化を助け心を穏やかにさせる ②血 の在庫をたっぷり用意、管理をし出荷量を決めて調整する の2つです。そして 目に影響 します。 この2つの仕事が上手く成し遂げられていないと イライラする、鬱ぽくなる、怒りっぽくなる、目眩が起こる、PMSが重くなる、張るような頭痛がする、 手足がしびれる、つる、こむら返り、月経不順、眼精疲労、涙目、目が紅い、視力低下、爪が割れる、 などが起こります。 2つの仕事が上手く成し遂げられなくなる原因として ストレス過多、怒る、家にずっと居て運動もなく風も日光も感じない、 血を作る食材を殆ど食べない、スマホとPCを見てばかりいる 、です。 怒ると 肝 の「気を渋滞させない＝疏泄（そせつ）」の仕事力が落ち、 落ちると、更に怒りっぽくなります 。すると 更にまた気は鬱結（動かない）します 。 血が足りないと筋や爪が営養できなくなり、いわゆる 陰不足 です。 陰 が不足すると体内の 陽気 が暴走し上亢してしまい頭痛や目眩が起こります 。 血と深く関係する月経の問題も出ます 。 目を疲れさせると 肝 にいたわりがなくなり、なくなると更に目に影響 します。 早起きしてデートは公園や自然のある所。 花粉、黄砂、PM2．5対策をバッチリする。 ファッションはゆるゆる系、でヘアスタイルは少し巻いて結ばす風を取り込む。 やってみたかった新しい事をウキウキと始める。 レバーやお肉、黒木耳やほうれん草、アサリや牡蠣、鰯に鰻、を少量コツコツと食べる、 緊急的には「四物湯」と言う漢方薬を利用する。 デジタルデトックスを春の間だけやってみる。 そして変わったアドバイスですが 怒る事が多い人は 夜更かしして 悲しい映画 を観て下さい 。 「怒り」の感情を抑制し制御する感情は 「憂い＆悲しみ」 です 。 喜びでも恐怖でも難しい案件を悩むでもありません。 本当に悲しい事があってはいけませんし求めるものではないので 笑 映画でその感情を味わって、だまされたと思ってやってみて下さい 。 最後に、新しい事を始めたい方は、是非当店の 「薬膳食材屋のオンライン薬膳講座・1からの薬膳」 をお勧め致します。 https://charming-shop.com/?mode=f5 どこよりもリーズナブルで質実剛健の内容です。がっかりさせませぬ。 森 文見（モリアヤミ） 国際中医師（国際中医専門員Ａ級） 国際中医薬膳師 中医薬膳茶師 北京中医薬大学日本校卒（現・日本中医学院） 薬膳食材・薬膳茶の Charming Shop 店長 講師業 ＊溜め込みカラダをスッキリさせる 薬膳茶「消食健人」 Charming Shop ショッピングサイト、Amazon、ヤフーショッピングで人気！ ＊Charming Shop Instagram： https://www.instagram.com/charming_shop_official/
