在宅でも2週間でヤセ体質に？

在宅ワークにも慣れて、おうち時間が増えると、今まで以上に運動不足に。。。 座っている時間が長いと肩もこり、腰まわりがさらにずーんとだるくなってしまう。 そんな時、体にも心にも良い ヨガ はおうちで気軽にできるからオススメ！ 「ヨガには興味はあるけど、体が固いから上手にポーズができるか不安・・」 そんな 体が固い、ヨガ初心者、時間がない人 におすすめのYutubeチャンネルをご紹介！ おうちヨガだから、自分の好きな時間に、マイペースでできちゃいます💛 10分間の朝ヨガ 朝を気持ち良くスタートしたい時はヨガ・ロータス(Yoga Lotus)　の身体が固い人でもできる 10分間「朝ヨガ」 。 寝起きの身体を優しく起こして、腸、血液の巡りをスッキリさせて体心地の良い1日をスタート！ 動画は ここをクリック ！ 骨盤とお尻の緊張をほぐす15分ヨガ おうち時間が長く、座っている姿勢が長いとお尻回りが緊張してきます。体が緊張してきたなと思ったらぜひ行ってみては？Japanese Yoga の体が固い人用の、とても簡単にできる 骨盤・ゆがみ改善ヨガ ！ 動画はここをクリック！ ベッドの上でできる、寝る前のリラックスヨガ 寝る前のヨガは呼吸を整え、自律神経の調子を整えます。お部屋の明かりを少し落として、アロマを焚いてみては。ゆったりとした深い呼吸は緊張をほぐし、深い眠りを促進します。 B-Lifeの眠る前の １５分間のベッドヨガ 。 動画は ここをクリック！ 春になって気分も上がって来ましたね！
少しづつでもカラダを動かして、スッキリ軽やかに毎日を楽しみましょう♡