在宅でも2週間でヤセ体質に?

おうち時間が長いと、さらに運動不足に。。。座っている時間が長いと肩こり、腰まわりがさらにずーんとだるくなってしまう。体にも心にも良いヨガはおうちで、気軽にできるからオススメ。 ヨガには興味はあるけど、体が固いから上手にポーズができるか不安。 そんな体が固い、ヨガ初心者、時間がない人におすすめのYOUTUBEチャンネルをご紹介。おうちヨガだから、自分の好きな時間に、マイペースでできちゃいます💛資金もゼロ! 10分間の朝ヨガ 朝を気持ち良くスタートしたい時はヨガ・ロータス(Yoga Lotus) の身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」。寝起きの身体を優しく起こして、腸、血液の巡りをスッキリさせて体心地の良い1日をスタート!YOUTUBE動画はここをクリック! 骨盤とお尻の緊張をほぐす15分ヨガ おうち時間が長く、座っている姿勢が長いとお尻回りが緊張してきます。体が緊張してきたなと思ったらぜひ行ってみては?Japanese Yoga の体が固い人用の、とても簡単にできる骨盤・ゆがみ改善ヨガ!YOUTUBE動画はここをクリック! ベッドの上でできる、寝る前のリラックスヨガ 寝る前のヨガは呼吸を整え、自律神経の調子を整えます。お部屋の明かりを少し落として、アロマを焚いてみては。ゆったりとした深い呼吸は緊張をほぐし、深い眠りを促進します。 B-Lifeの眠る前の15分間のベッドヨガ。YOUTUBE動画はここをクリック!

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