オランダ発、「何もしない」という究極のウエルネス♡

いつもなんだか疲れている お休みの日はいつも予定が詰まっていて、休まらない 休暇を取った旅行先でも、携帯ばかり見てしまってゆっくりと休んだ気がしない 忙しい毎日を送っているうちに、 カラダが「疲れた～」とレッドサイン を出し、 心や体に不調が起きてしまうことも 。 そんな多忙な私たちの生活の中で、あえて「 何もしない 」ことをする「 二クセン 」がオランダで注目を集めています。 窓の外を眺めてポーとしたり、のんびりとリラックスすることで、脳内の幸せホルモンとも呼ばれる「 セロトニン 」が分泌され、ストレス解消にもつながるそうです。 あえて何もしないことって、どうすれば良いの？ あらゆる多忙から一旦離れて、「何もしない」状況をあえてつくってみる ●家の窓や電車の窓から外の景色をゆっくりと観察する（雲の流れや風景、木々、街並みなど） ●ソファに座って（ベッドの上で寝転んでもよし）、目を閉じて、大好きな音楽を聴きながら、音楽の音色を楽しむ ●カフェでコーヒーやティーを飲みながら、街の景色や人の動きをゆっくりと眺める ●公園やベランダに座って、太陽のあたたかさや風の心地よさ、自然の音をゆっくりと楽しむ ●目的を持たず、外を散歩する 「何もしない」ことを日常の隙間時間に取り入れることで、多忙な毎日の中の目の前のことを一旦一時停止し、ひと時の間、心身をゆるめることができます 。 普段気付かなかった季節の変わりを感じたり、街並みの変化を感じたり。 呼吸が深まり、全身が落ち着き、心に余裕ができることで、ストレス軽減にもつながります。 欧米での究極のバカンスや週末の過ごし方は、まさしく「 何もしないこと 」。 何もしないラグジュアリーをあなたもぜひ実践してみてください。