第3回・エロスごはん研究所・まゆなむ所長の「おいしい性活」

なるべく安く綺麗になりたい…！

美容家の方にこんなこと言ったら引っ叩かれそうですが 正直、安い方法で綺麗になれるなら安い方がいいですよね。

今日は大人女子にぴったりの今日からタダで始められる 綺麗になれるエロスごはんについてお伝えします。

でもその前に！ 現代人はスピード命！の人が多いんです。

今日始めたら今日中。とか明日には結果が出ないと 「だめじゃん！やめた！」となる人が多いんです。

あなたはいかがですか？

何十年も積み重ねてきたものの結果が「現在」に繋がっています。

それを今日中になかったことにするのはなかなか難しいと私は考えています。

もちろんすぐに効果を感じる物事もなくはないですが 体を内側から変えるにはそれなりに時間がかかります。

例えば、成人のお肌の細胞はおよそ一ヶ月、血液は約4ヶ月も 入れ替わるのに時間がかかります。

▶習慣があなたという人を作っている

体を内側から変えるのは「一日～二日で変わることは難しい」 と念頭において気長にしているうちに、実は習慣が変わってきます。

例えば、

・朝ごはんを抜いていたのを食べるようになる。

・アイスコーヒーばっかりだったのを温かいお茶に変える

・締め付けの強いパンツをゆるいパンツに変える

どれが良い。という話ではありませんが 人によってはたった一つの習慣を変えるだけで大きく体調に変化があることもあります。

無意識の選択が今のあなたを作っているかもしれません。

今日から「綺麗になるための習慣」を作って それが結果としてあなたの「綺麗」を作っていきます！

「アンチエイジングエロスごはん」ではおすすめの食材や レシピを紹介しながら、NGとされている習慣についても お話ししていきます。

少しづつ取り入れて、見た目だけではなく内側から溢れる 自分史上最高の美しい女を目指していきましょう！

▶今日のポイントは「数量や取り入れ方について」

さまざまなところで、体にいい・お肌にいいと言われている食材や商品はたくさん 売られています。

確かに即効性があると言われているものがあったり、レビューが安かろう悪かろう だったり、信じて買ったのに高くても体に合わないものがあったり…などなど 「もう、一体全体何が良いのー！！！？？」と ”体にいいものジプシー”になってしまう方も少なくありません。

エロスごはん研究所的が大切にしているのは

●食べ方

●量や頻度

だと思ってます。

どんなに素晴らしい食材、食品、ごはんであっても 心地よくない環境で摂取すると消化力が低下し、うまく体に取り込むことが できません。

苦手な人のいる環境で食事をしていませんか？

仕事の合間にながら食いになっていませんか？

子供や仕事のことなどイライラしながら食べていませんか？

家事に追われて食事というか餌の時間のようになっていませんか？

まずは、取り入れる瞬間の環境や習慣を見直してみましょう。

また、納豆がいい！あおさがいい！緑茶がいい！ とさまざまな情報を見たり聞いたりしては そればかりたくさん取り入れていませんか？？

栄養はお互いに助け合って体に働きかけたり はたまた何かの吸収を阻害してしまったりします。

また、一言に「良い」というのは何にどのように「良い」のかも違います。

なのでまずはどんな悩みがあるのか、どんな事を改善したいのか コンプレックスに感じるのはどんなことなのか を自分の中で見つけ出して、上記の食べ方に気をつけつつ 何がどんなふうに「良い」のか、自分の欲しい効果に きちんと繋がるのかを考える必要があります。

（どう繋がっていくのかは、アンチエイジングエロスごはんを次回以降も 読んでいただけますと嬉しいです！少しづつ解説していきます！）

また、食材によって栄養豊富で働きは強力でも、毎食・毎日食べていると その分胃腸に負担がかかるものもあります。

なので最終的に「バランスのいい食事」と表現することが 多くの人にとって最も安全で最も健康的。という事になるのかなと思います。

”バランス”も家庭によってさまざまで、習慣になってしまっていることに 自分で気がつくのは実は大変なことです。

アンチエイジングエロスごはんでは、その習慣に気がついて 過不足を補うことで更なる美しさとエロスを追求していきます！

次回は「朝ごはん」の習慣についてお話しします！

お楽しみに！

エロスごはん研究所は、楽しく気持ちいいセックスライフを送るためのアイデアを、ごはんと性の知識を通して提案しています✨ 是非見に来てね⏩ @mayunam エロスごはん研究所　所長　まゆなむ 1985年8月東京生まれ。 幼少期から大好きだった、植物（雑草や木の実）を使ったおままごととセクシーなお話。 何も関係が無いように思える2つが研究熱心で好奇心旺盛なまゆなむのもとで 「エロスごはん」という形になり2019年から活動がはじまりました。 自身がしてきたセックス体験や快感に対するスポ根すぎる熱意、 妊娠出産や体調不良との闘いなどを通して、自分や家族の健康と食事、 物事への考え方やセックスへの向きあい方を日々研究した結果「健康にいい食べ物はセックスにもいい！」という考えに行きつきました。 さまざまな切り口で食生活を楽しみながら性生活も楽しめる。 地球上の全ての人がそんな豊かすぎる人生になるよう、”エロスごはん”が楽しい性活のスパイスになれるように、 日夜研究し発信を続けています。