更年期に入ると体の新陳代謝が落ちて、以前と変わりない食生活をしているのになんだか太った感じがする。

またダイエットしてもなかなか痩せないと悩む女性が多いのでは?年を取ってしまったから、仕方がないと諦める前に、自分で自分のボディを愛せるように、毎日10分~15分でできる簡単で、パメラ・ライフの可愛く・セクシーなハッピーダンスをご紹介 !


エクセサイズ動画は、ムキムキのトレーナーであったり、スポーツ要素が高いものが多い中、見ているだけで「可愛い!」と思わず言ってしまいそうな、パメラ・ライフのエクセサイズをご紹介。


お腹の贅肉に効く10分エクセサイズはこちら♡

https://youtu.be/1f8yoFFdkcY


踊るだけでハッピーになれる、ハッピーダンスはこちら♡

https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s


パメラ・ライフのインスタグラムアカウント:https://www.instagram.com/pamela_rf/


エクセサイズには、初級・中級・上級とあり、各エクセサイズは10分から15分ほどの短いものばかり。全身の有酸素運動系のものから、お腹を集中的にケアするエクセサイズ、ストレッチなど、その日の体調や、空いている時間、気分に合わせて選べるため、自分にあったスケジュールを組むことができます。


大人女子だからこそ、素敵な愛されボディを目指して、自分のペースで毎日短くて良いので楽しくエクセサイズする習慣を取り入れましょう。


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