友達と一緒にいる時間も楽しいけれども、アラフォーからは自分だけのひとり時間も大切。

ひとり時間はリラックスできる時間であったり、自分をリセットする時間でもあったり。ふとできた、ひとり時間にぜひ実践してほしい、アィデイア２０選。

●近所を散策する

●絵日記をつける

●クローゼットを整理する

●お風呂のゆっくりと時間をかけて入る

●音楽プレイリストを作る

●将来または過去の自分へ手紙を書く

●自分がほしいもの・したいことのウィッシュリストを作成する

●ドキュメンタリーを観る

●気になる人に手紙を手書きする

●ＹＯＵＴＵＢＥの今日のおすすめビデオを観る

●ヘアアレンジにチャレンジしてみる

●今週の目標を立てる

●部屋のレイアウトを変えてみる

●近所のカフェで本を読む

●２０代の時に大好きだった音楽を聴く

●履歴書をアップデートする

●一人ファッション・ショーをして、持っている洋服を把握する

●ボランテイア活動にトライする

●ぬりえをする

●ひとりで映画館に行く

忙しいからこそ、自分だけのひとり時間が大切。ひとりは寂しいと思うのではなく、１日の中でひとりになる時間や曜日を決めて、ひとり時間を作ってみては？きっと気持ちに余裕も少し出てきて、より充実したハッピーな過ごし方ができるはず！

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