​「なんだか疲れたな」と思ったら。
​日常生活に取り入れたい小さなヒント

メンタル・ワークロード：頭の中は一日中、忘れないようにすべきことのリストでいっぱい!「計画」で燃え尽きる寸前の女性たち。〜心の負荷を軽減する秘訣〜

普段脳に浮かんでいる雑音や雑多な考えを、瞑想することで減らすことができます。

イメージ的には、頭の中の雲をパッ！と手で取り払う感じ！

香道でコロナ疲れを改善！

ストレスの多いこの時期。友人や家族、パートナー、彼とセンシティブな問題について話して、お互い意見が合わず、どんどん距離ができてしまっている。そんな経験はありませんか？心の「壁」の攻略方法のヒントをお伝えします。

国際中医師・森　文見（モリアヤミ）さんによる、薬膳料理の「食事での療法」についてお話します。

NPO法人女性医療ネットワーク理事、北奈央子（きた・なおこ）の女性のヘルスリテラシー向上についてお話します。

「泣く」ということはよくネガィテブに思われてしまいますが、実は心身ともにリラックスできる心のデトックス。泣くことで得られるメリットをご紹介します。

忙しい毎日を送っているうちに、カラダが「疲れた～」とレッドサインを出し、心や体に不調が起きてしまうことも。そんな多忙な私たちの生活の中で、あえて「何もしない」ことをする「二クセン」がオランダで注目を集めています。

セカンドライフ世代の中には、子育てがひと段落して空の巣症候群になっている方もいるかな？

そして、子育てがひと段落してみて、「あれ、どうしよう？何しよう？私って何したいんだっけ？」ってなっちゃったり、していませんか？